会社の付き合いの飲み会。友人との飲み会。
若い頃は問題なかった暴飲暴食も、30代にさしかかり少し身体に出てきてしまっている。
時間はなく仕事に追われる毎日。運動不足を自覚しているけれど、思っているだけで行動に起こせない・・・。
ふと自分の目を落とすとぽっこりお腹が目に入って来る。
「まだ大丈夫だ・・・まだ自分は・・・。」
そんなことを思っているあなた！！もうそろそろ動き出しましょう！
一度ついた脂肪を落とすのは至難の技です。
そこで、そんな男性を応援するために、STANDはスマホに簡単に入れることができ、楽しくダイエットを続けることができる無料アプリを探しました。
多くのダイエットアプリがある中で、おすすめのダイエットアプリを紹介いたします。
1.Noom コーチ
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このアプリはユーザーの体重を平均5kg減少することを目的としたアプリです。
また、日々の食事を記録するレコーディングダイエットなので、きつい運動をする必要はありません。
何を食べたかという記録は簡単にできるように、コンビニの商品やチェーン店のメニューを含む11万件のデータから探すことができるのです！
さらに、たくさん食べていいものかどうか判断するために食品が赤、緑、黄と色分けされています。
赤は食べ過ぎてはいけない、緑はいくら食べても大丈夫というように表記してくれます。
食事を選択する際、たくさん食べていいいのか考えることなく選択できるようになるので、とても便利。
5kg減少だとぽっこりお腹の方にとってはベストかもしれません！
2.体重記録-RecStyle
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ダイエットをするときに、毎日の体重管理は重要なこと。このアプリを使えば体重管理が簡単になります！
体重を入力してから、スマホを横向きにするとグラフが出てきます。それを使って体重だけでなく、体脂肪、筋肉量、ウエストも記録することができます。
簡単かつ、体の詳細な部分まで記録できるのでダイエットを始めるにはもってこいです！
3.カロリーノート
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こちらも食事を記録する、レコーディングダイエットのアプリになります。
しかし、他のアプリと違う点が。それは、食事を管理する「マイリスト」という機能です。
この「マイリスト」には料理のレシピを記録することができます。
また、レシピに使った食材をグラム単位で記録することができ、記録したレシピのカロリーは自動的に計算されます！
4.ダイエットカメラ
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こちらは自分で何を食べたのか？という事を写真にして記録しておくアプリです。「一昨日の夜、なに食べたっけ・・・？」といようなことは忘れがち。
しかし、このアプリを使うことで体重の記録と共に食事に記録も可能です。
「この体重増加の原因はあのラーメンかも・・・。」という心当たりもつきやすくなります。
なお、カメラのシャッター音が小さく設定されているため、周りが食事をしている中でも気になりません。
5.デイリーワークアウト
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仕事が忙しかった日は、帰宅してからランニングなど、外にでるのが面倒になってしまうもの。
しかし、このアプリを使えば、自宅にいながら気軽にダイエットすることができます。
アプリには簡単なエクササイズをしている動画がたくさんあり、それを自分で選択し、見ながらエクササイズが出来るのです。
この動画は主な筋肉に働きかけるエクササイズを資格を持ったパーソナルトレーナーが丁寧に伝授してくれるので、初心者の方も安心して利用できます。動画も数分からあるので、1日数分の運動で強い体を作ることができるでしょう！
6.Runkeeper
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こちらはiPhoneのGPSを使ってランニングの追跡、記録をしてくれるアプリです。また、自分の結果やトレーニングプランをSNSで共有出来るため、モチベーション維持にも最適。
自分が走った距離や、消費カロリーが可視化されるのはアプリならではです。
自分で決めた目標を友人に周知して外堀から固めていく。とても大事なことかもしれません！
7.毎朝体操
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脂肪は柔らかいと燃えやすく、ストレッチでほぐすことにより燃焼しやすくなります。
日本人の定番ストレッチといえばラジオ体操。このアプリはラジオ体操をいつでも、どこでもすることができます。
また、このアプリではただラジオ体操するだけでなく、スマホを手に持って体操することで腕のモーションを認識・採点し、レポート化してくれます。
採点された点数やラジオ体操をした回数など、様々な条件をクリアするとトロフィーを獲得でき、ゲーム感覚でストレッチすることができます！
8.萌えラン
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※iTunes版はなし
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一生懸命ランニングをしたからといって、誰かがあなたを褒めてくれるわけではありません。
となると、いくら自分のためとはいえ、モチベーションが下がってしまいがち・・・。
そんなあなたにはこのアプリ！
なんと5分ごとにかわいい女の子（通称:ランちゃん）から声援が。
さらに特定の条件をクリアしたら、ランニング終了後にはご褒美イラスト＆ボイスが登場するというから、走らざるを得ないですね。
応援してくれるイラストも全12種類あるので、コンプリートを目指しましょう。
しかし、このアプリは応援することを目的としているので、走った距離などは記録できません。
なので、距離を記録できる本格的なアプリと併用することがオススメです。
9.ロングブレスダイエット補助タイマー
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息をはくだけで痩せることができると話題になった、ロングブレスダイエット。
しかし、このロングブレスダイエットはやったことがある方ならご存知かもしれませんが、かなり一生懸命息をはかなければいけません。
そして、秒数も決まっているため、自分で数えながら息をはくのは意外と辛いでしょう。
そこで、このアプリ。
今までは自分で測るしかなかった時間を正確に、確実に行うことができます。
息を吐く際は音声でカウントダウンしてくれるので、効率的に行うことができるでしょう！
10.痩せるならどっち？
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これはすこし変わったダイエットアプリです。
ダイエットをしている時は「カロリーが低いものにしたほういい」と聞いたことがあるかと思います。
しかし、本当にカロリーが低いものを選べば正解なのでしょうか？
このアプリはそういった知識を得るのに使えます。
ダイエットは体の代謝を上げて、脂肪を燃焼させる事を目的としているのでカロリーが低いものを選んだから正解というわけではないのです。
具体的にペペロンチーノとカルボナーラを食べるならどっちがダイエットにいいのかという問題があるなど、ダイエットをしていなくても面白い情報が盛りだくさんです！
今日からレッツダイエット！
ダイエットアプリといっても様々な種類があります。
自分のライフスタイルに合ったものを見つけて今日から始めましょう！男たるもの、なにをするにも健康第一ですから！
